Schematherapie
In schematherapie wordt er gekeken naar de patronen die je vanuit je jeugd hebt aangeleerd en hoe deze jou in het dagelijks leven beïnvloeden. Deze patronen worden schema’s genoemd: een verzameling van gedachtes, emoties en houdingen over jezelf en de wereld om je heen. Vaak waren deze schema’s in je jeugd nodig en/of effectief, maar ervaar je nu last van de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt.
CGT
Cognitieve Gedrags Therapie (CGT) is de meest voorkomende behandelvorm in Nederland. Samen gaan we op zoek naar denkpatronen. De denkpatronen of de ‘gekleurde bril’ kan ervoor zorgen dat je allerlei negatieve gevoelens ervaart. Door inzicht te krijgen in hoe die denkpatronen samenhangen met je gevoelens en gedrag kun je deze gaan leren ombuigen. Je gedrag zal daardoor veranderen en je zult minder negatieve gevoelens gaan ervaren.
EMDR
Eye Movement Desentization Reprocessing (EMDR) is een nieuwere behandelvorm, waarbij de herinnering aan een traumatische ervaring centraal staan. Door middel van afleidende taken wordt je afgeleid van de herinnering.
ACT
ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapie. Deze behandeling leert je op een andere manier omgaan met nare gedachtes en gevoelens. Hierdoor komt er tijd en ruimte vrij om te investeren in wat je echt belangrijk vindt.